中新健康丨立秋时节如何养生？专家给出建议

发布时间：2026-01-11 03:47:15 来源：乌海市某某商业展览服务中心 作者：探索

中新健康丨立秋时节如何养生？专家给出建议

　　中新网8月6日电 国家卫健委8月6日召开新闻发布会，中新专介绍“时令节气与健康”有关情况，健康节何建议并回答媒体提问。丨立给出广元市某某工业设备培训中心

　　北京中医药大学东直门医院主任中医师龚燕冰在会上表示，养生立秋将至，中新专早晚的健康节何建议风有了一些凉意，但是丨立给出白天还是很闷热，日常除了要避免凉风的养生侵袭之外，还要继续防暑祛湿，中新专这个时候的健康节何建议感冒预防要兼顾祛湿和祛寒，推荐饮用陈皮姜茶。丨立给出广元市某某工业设备培训中心陈皮有健脾祛湿兼理气的养生作用，生姜有解表散寒、中新专温胃止呕、健康节何建议温肺止咳的丨立给出作用。

　　龚燕冰介绍，立秋过后的一段时间，可能会出现肺燥，会出现口干、咽干等症状，中医认为五色对五脏，燥邪伤肺，白色入肺，这时候可以进食一些白色的食物，有滋阴润燥的功效，比如百合、梨、银耳等。

　　此外，龚燕冰表示，立秋时节白天越来越短，夜晚越来越长，《黄帝内经》当中提倡顺应天时“早卧早起”，等到了冬天，夜晚会更长，提倡的是“早卧晚起”。我们提倡早睡，也是顺应了秋季收敛的特性，早起是为了防止收敛得太过，帮助阳气的生发。